Reglas para comer saludablemente.

1.- Comer siempre sus comidas diarias, pero en cantidades racionables. Estas son : 

    *Desayuno    *Almuerzo    *Once    *Cena

2.- ¡SI! hay necesidad pierda peso, pero si NO la hay, no es necesidad hacerlo. Lo importante es mantenerse en un buen estado nutritivo.

3.- Coma mas FIBRA, esto le ayudara en muchas mejoras del funcionamiento de su organismo. Y OJO evite comer GRASA. Ya que es muy dañina para su salud.

4.- Controlarse con la ingesta de azucar, ya que esto con el tiempo trae serios problemas.

5.- Controlarse con el uso de Sal, ya que este también trae problemas dañinos para la salud.

6.- Haga ejercicios diariamente. Esto no solamente fomenta estilos de vida saludable, si no que también fomenta y atrae a las demás personas para que lo practiquen y esto contribuye en el AUTOCUIDADO de cada Uno.

                "Con estos simples pasos, podemos mejorar nuestra calidad de vida"